Principes du Yoga et sa philosoohie

Le yoga est une discipline assez complexe, inspirée et pratiquée depuis des lustres. Elle est fondée sur des principes qui lui ont assuré cette popularité à travers les âges. Quels sont ces principes ? Cet article vous informe davantage sur le yoga et ses différents principes.

Les principes du yoga, source d’union entre le corps, l’âme et l’esprit

Le yoga comporte huit principes très importants. Ils ont permis à la discipline d’avoir sa notoriété de l’heure et surtout au yogi d’atteindre l’état d’unité absolue. C’est-à-dire, une communion profonde entre le corps, l’âme et l’esprit.

Les cinq premiers principes sont dits externes et les trois autres internes. Vous pouvez en découvrir davantage sur yoga-quebec.ca, et si possible, disposez directement d’un maitre yoga du Canada.

Les cinq principes externes du yoga

Parmi les principes du yoga, on en distingue cinq qui sont dits externes. Ils sont qualifiés comme tels, car ils concernent le plan physique et les dimensions tangibles. C’est-à-dire qu’ils s’attardent sur la vie sociale, le corps physique et la respiration de l’homme.

Le Yama, la relation avec la société

Le Yama est le premier principe, il est basé sur la dimension sociale du yoga. Ainsi, il préconise la non-violence, l’authenticité, l’abstinence et la non-possessivité. C’est-à-dire une dimension sociale apaisée et dépourvue d’un acharnement inexprimé sur la possession des biens matériels.

Le Niyama, l’harmonie avec soi-même

Le Niyama véhicule les règles d’autodisciplines et de maitrise de soi. Ainsi, ce principe consiste à travailler sur la pureté du corps, du travail, le lâcher-prise et le contentement. Ainsi, avec ce second principe, l’harmonie avec soi-même est primordiale.

Les Asanas, les postures pour discipliner le corps, l’âme et l’esprit

Parmi les postures enseignées au niveau du principe asanas, on distingue les postures culturelles et les postures de méditation. Les postures culturelles exercent le corps physique et régularisent les flux énergétiques afin d’assurer sa stabilité.

Les postures de méditation quant à elles sont des pratiques demandant un recueillement, une relaxation totale pour une médiation plus profonde.

Le Pranayama, le travail du souffle

Ce principe est facilité par les postures d’assouplissement. Elle régularise le souffle et est très bénéfique à l’homéostasie générale.

Elle renforce la concentration mentale et améliore la qualité de la respiration. C’est un principe qui améliore la santé du cœur et prédispose le yogi à respirer pour vivre et non pour survivre.

Le Pratyahara : La discipline des sens pour canaliser le mental

Il est difficile, surtout avec l’invasion de la technologie, de discipliner ses sens et avoir une concentration optimale. Ce principe de yoga enseigne le retrait des sens, c’est-à-dire toute attraction du monde extérieur.

Cela permet d’avoir une main mise sur la vie mentale et de pouvoir communiquer dans les sphères supérieures.

Les trois principes internes du yoga

Les trois principes internes du yoga font généralement recours aux pratiques de yoga plus intenses. Il s’agit notamment des principes qui permettent une communication étroite avec les dimensions supérieures.

Ces principes confèrent une élévation spirituelle et permettent donc une liaison intense entre le corps, l’âme et l’esprit.

Le Dharana, la force de la concentration

Ce principe est un véritable exercice de dimension élevée. Pour ce faire, le yogi se concentre sur un objet (interne ou externe) puis il doit faire une récitation silencieuse d’un mantra. Il le réalise en fermant toutes les ouvertures avec le monde physique.

Pendant cet exercice, l’esprit reste constamment figé sur l’objet de choix et génère une multitude d’images, flux et sensations sur lui. Ce qui permet de perdre les sensations habituelles et d’en découvrir de nouvelles.

Le Dyana, la force de la médiation

Après avoir réussi le principe Dharana, on passe à l’étape de la méditation. C’est une étape et un moment assez solennel pour le yogi. À cette étape, il laisse libre cours à ses pensées, qui jaillissent, coulent et inondent, sans qu’il n’y mette aucune résistance.

Aussi, l’esprit évite de s’attacher particulièrement sur une pensée unique. Il vogue et laisse découvrir l’insondable réserve qu’il constitue.

Le Samadhi, l’état d’unité absolue

Ce principe reste le plus ultime du yoga. En effet, il consacre une unité absolue entre les corps, les êtres et la conscience supérieure du yogi. Ce qui marque son interconnexion universelle.

Le yoga, une réelle philosophie de vie

Pour certains, le yoga n’est pas qu’une simple discipline de bien-être intégral, mais toute une philosophie de vie. En effet, avec le yoga, beaucoup de personnes arrivent à exprimer des sentiments et des actions bienveillantes et solidaires. À travers cette philosophie, le corps, le mental et l’esprit arrivent facilement à vivre dans un monde plaisant. Les conflits à divers niveaux pourraient cesser à la longue.

Par ailleurs, le yoga apporte un bon nombre de bienfaits au yogi, aussi bien sur le plan physique mental que spirituel. Ainsi sur le plan physique, il apporte de la souplesse au corps, renforce les muscles, confère une bonne santé aux articulations. Il revitalise la circulation sanguine et assure une santé irréprochable au cœur.

Sur plan mental, il permet de maitriser les émotions et d’avoir une profonde connaissance de soi. Sur le plan spirituel, c’est toute une élévation qui est faite. Le yoga reste alors une discipline transversale pour le bien-être intégral. Il suffit juste de s’y tenir et garder une ligne constante dans l’application des principes.